피트니스 & 건강 정보3

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  전거근 , 기시점 정지점 ,기능 ,신경,부상원인,스트레칭, 전거근강화운동,어깨강화운동,재활운동,임상적고려사항,분당서현피티 정의전거근 근육은 전거근 또는 유사한 해부학적 구조를 의미할 수 있으며 견갑골의 움직임과 안정성에 중요하며 다양한 상체 기능에 필수적입니다.특성전거근 근육은 일반적으로 흉곽의 측면에 위치한 크고 편평한 부채꼴 모양의 근육으로 견갑골의 전인과 안정화에 필수적입니다. 부착 지점기시근육은 처음 8개 또는 9개 갈비뼈의 외부 표면과 위쪽 경계에서 시작됩니다.정지근육은 견갑골 내측 경계의 전체 전방 길이를 따라 삽입되어 견갑골 움직임에 중요한 영향을 미칩니다.기능(액션)주요 기능은 다음과 같습니다:견갑골 전인: 흉곽 주위로 견갑골을 앞으로 이동시키는 동작으로, 미는 동작에 필수적입니다.견갑골의 상향 회전: 팔을 머리 위로 올리는 데 필요합니다.견갑골의 안정화: 견갑골을 흉벽에 고정하여 익상을 방지합니다.신경5번,.. 피트니스 & 건강 정보/바른움직임 2024. 6. 22.

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  능형근 소개 , 위치(기시와정지) , 신경 , 통증원인 , 해결책 , 스트레칭 , 진단예방 인간의 신체는 각각 특정한 기능과 목적을 지닌 근육과 신경의 복잡한 네트워크입니다. 의사로서 나의 목표는 그러한 근육 그룹 중 하나인 능형근의 역할과 중요성을 이해하는 것입니다. 이 근육은 등 위쪽의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다.능형근에 대한 자세한 소개대능형근과 소능형근으로 구성된 능형근은 등 위쪽에 위치하며 척추와 견갑골을 연결합니다. 이 근육은 올바른 자세를 유지하고 견갑골의 움직임을 가능하게 하는 데 필수적입니다. 정확한 위치 및 용어롬보이드(Rhomboid)는 등에 위치한 근육 중 하나로, 어깨를 당겨주는 역할을 합니다. 이 근육의 악력을 제어하는 근육은 롱헤드 델토이드(Long head deltoid)와 전거근(Serratus) 근육입니다. 따라서 롱헤드 델토이드와 전거근 근육은 롬.. 피트니스 & 건강 정보/바른움직임 2024. 4. 15.

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  흉쇄유돌근 , 목빗근 , 기시와 정지 , 기능 , 부상원인 , 통증유발점 , 강화운동 안녕하세요.이번시간에는 흉쇄유돌근 , 목빗근 에 대하여 자세히 알아 보겠습니다.​흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid muscle 소개흉쇄유돌근 근육(Sternocleidomastoid muscle)은 목 부분에 위치한 근육으로, 두 개의 근육으로 이루어져 있습니다. 이 근육은 목을 좌우로 움직이는 것은 물론이고, 머리를 기울이거나 숙이는 등 다양한 움직임을 도와줍니다.​ 흉쇄유돌근 근육은 이름 그대로 가슴뼈(sternum)와 쇄골(clavicle)에서 출발하여 두개의 머리(head)로 이루어져 있습니다. 가슴뼈와 쇄골에서 출발한 머리는 목의 중앙부분에서 만나고, 이어서 귀 뒤쪽의 귀엽게 보이는 부분인 관자농양(mastoid process) 부근에서 끝납니다.​이 근육은 일상생활에서 자주 사용되.. 피트니스 & 건강 정보/바른움직임 2024. 4. 15.